¿Sales a correr y siempre acabas lleno de picaduras?

Si cada vez que sales a correr, montas en bicicleta, haces senderismo o entrenas en un parque los mosquitos parecen tener una fijación contigo, no es una casualidad.

Muchas personas creen que tienen la “sangre dulce”, pero la realidad es que el ejercicio provoca cambios en tu cuerpo que hacen que seas mucho más fácil de detectar para los mosquitos. La buena noticia es que existen formas de reducir las picaduras y aliviar rápidamente sus efectos cuando aparecen.

En este artículo te explicamos qué ocurre exactamente.

¿Por qué los mosquitos se sienten atraídos por las personas que hacen deporte?

Los mosquitos no eligen a sus víctimas al azar. Utilizan diferentes señales que nuestro cuerpo emite constantemente para encontrarnos.

Cuando haces ejercicio, esas señales aumentan.

1. Exhalas más dióxido de carbono (CO₂)

El CO₂ es uno de los principales “radares” de los mosquitos.

Al correr, caminar rápido o montar en bicicleta respiras con mayor intensidad, lo que significa que expulsas mucho más dióxido de carbono que cuando estás en reposo.

Los mosquitos son capaces de detectar este gas desde varios metros de distancia, utilizándolo como una pista para localizar a sus víctimas.

2. Tu temperatura corporal aumenta

Después de unos minutos haciendo ejercicio, tu cuerpo genera calor.

Ese aumento de temperatura también facilita que los mosquitos te encuentren, especialmente cuando ya están cerca.

Por eso muchas personas notan que las picaduras aparecen justo al terminar de entrenar.

3. El sudor contiene sustancias que atraen a los mosquitos

El sudor no atrae únicamente por el olor.

Contiene compuestos como:

• Ácido láctico
• Amoníaco
• Sales minerales
• Otros compuestos orgánicos

Cada persona produce una combinación distinta, lo que explica por qué algunos deportistas reciben muchas más picaduras que otros incluso entrenando juntos.

4. Haces deporte cuando los mosquitos están más activos

La mayoría de personas entrenan:

• Al amanecer
• Al atardecer
• Después del trabajo

Precisamente son las horas de mayor actividad para muchas especies de mosquitos, especialmente durante el verano.

Si además entrenas cerca de ríos, lagos, parques, jardines o zonas húmedas las probabilidades aumentan considerablemente.

¿El ejercicio empeora una picadura?

Normalmente no.

Sin embargo, es habitual notar más picor durante el entrenamiento porque:

• aumenta la circulación sanguínea
• la piel se calienta
• el sudor puede irritar ligeramente la zona

Esto hace que una picadura reciente resulte mucho más molesta mientras corres o practicas deporte.

Cómo evitar las picaduras cuando entrenas al aire libre

Aunque no existe un método infalible, puedes reducir mucho las posibilidades siguiendo algunos consejos.

Usa repelente antes de entrenar

Es la primera barrera de protección, especialmente en zonas con mucha vegetación.

Evita las horas con mayor actividad de mosquitos

Siempre que puedas:

• evita entrenar al amanecer;
• evita entrenar justo al anochecer.

Utiliza ropa adecuada

Las prendas técnicas de manga larga y colores claros ayudan a reducir las zonas expuestas.

Evita permanecer parado después del entrenamiento

Muchos deportistas terminan su sesión y se quedan hablando o estirando varios minutos.

Es precisamente cuando siguen sudando y desprendiendo calor, convirtiéndose en un blanco perfecto para los mosquitos.

¿Qué hacer si ya te ha picado un mosquito?

Aunque hayas tomado precauciones, las picaduras forman parte del verano para muchas personas.

Lo importante es actuar cuanto antes para reducir:

• el picor
• la inflamación
• las molestias posteriores

Una opción cada vez más utilizada es emplear dispositivos de succión que ayudan a aliviar la picadura sin aplicar productos químicos sobre la piel.

Bite Sucker: alivio inmediato para deportistas

En actividades al aire libre, llevar una solución rápida puede marcar la diferencia entre seguir disfrutando del entrenamiento o pasar horas rascándote.

Bite Sucker utiliza un sistema de succión diseñado para ayudar a extraer la saliva que el mosquito deja bajo la piel, responsable de la reacción que provoca picor e inflamación. Es un dispositivo:

• reutilizable
• sin químicos
• apto para toda la familia
• pequeño y ligero, ideal para llevar en la mochila, el bolsillo o el cinturón de running.

Por eso es un accesorio especialmente útil para corredores, ciclistas, senderistas, campistas y cualquier persona que practique deporte al aire libre.

Conclusión

Hacer deporte al aire libre tiene enormes beneficios para la salud, pero también aumenta las posibilidades de sufrir picaduras de mosquito.

El aumento del dióxido de carbono, la temperatura corporal y el sudor hacen que los mosquitos puedan localizarte con mucha más facilidad.

La mejor estrategia consiste en combinar medidas preventivas, como el uso de repelente y elegir bien el horario de entrenamiento, con una solución rápida para aliviar las picaduras si aparecen.

Si eres de los que disfrutan corriendo, haciendo rutas en bicicleta o pasando tiempo en la naturaleza, llevar un dispositivo como Bite Sucker puede ayudarte a que una picadura no arruine el resto del día.